豌豆有甚么营养价钱？豌豆有哪些摄天生效？

发布时间：2024-11-07 14:42:17 来源：白骨静兰网 作者：综合

豌豆又名青豆、豌豆豌豆麦豌豆以及雪豆等，有甚营养有摄含有丰硕的价钱优异卵白 、维生素c、天生伙食纤维、豌豆豌豆钾、有甚营养有摄铬 、价钱胡萝卜素 、天生胆碱、豌豆豌豆蛋氨酸、有甚营养有摄植物凝素 、价钱止杈酸以及赤霉素等营养保健成份 ，天生不光具备较高的豌豆豌豆营养价钱 ，尚有后退免疫力 、有甚营养有摄防止便秘 、价钱防治癌症以及杀菌消炎等摄天生效。

那末 ，豌豆有甚么营养价钱 ？

每一百克豌豆中含有105千卡热量、21.2克碳水化合物、7.4克卵白质、3克伙食纤维、0.3克脂肪、332毫克钾、127毫克磷 、43毫克镁、21毫克钙、14毫克维生素c 、2.3毫克烟酸、1.7毫克铁、1.29毫克锌 
、1.21毫克维生素e 、1.2毫克钠、0.65毫克锰、0.43毫克硫胺素 、0.22毫克铜、0.09毫克核黄素
、220微克胡萝卜素、82.6微克叶酸、37微克维生素a 、1.74微克硒以及0.9微克碘 。

豌豆有甚么摄天生效 ？

后退免疫力：豌豆中含有人体所需的多种营养元素 ，且含有大批的优异卵白以及维生素c。常吃豌豆有助于抵抗疾病以及减速疾病痊愈 ，有后退免疫力的成果 。

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